Chester說書心靈系列-1.FUN催眠

人生中總會有那麼一天需要心靈的支持，想尋找心靈的食糧，在漫漫的資訊海中，我覺得了解催眠是個不錯的起點。在現代的教育中，大多強調理性的科學驗證，對於感性的心靈體驗較少給予，人們的思維傾向物質導向，講求物質世界的資料證據，所以當生活中需要補充心靈養分時，多少會｢吸收不良｣，而催眠知識是介接物質與心靈不錯的橋樑，催眠有許多科學的研究與實際應用，像催眠時腦波的研究[1]，心理治療的應用[2]，國外的催眠疼痛控制(無痛)拔牙[3]…等等，然而，其心靈(非物質)與身體(物質)互動運作的機制則尚未清楚，有待更多的研究，因此可以讓帶著科學框架的思維較易接受，逐漸打開受定理原則限制的大腦，進入尚待開發沒有邊界的心靈世界。

至於如何開始認識催眠呢?在我閱讀的書中，我覺得｢輕鬆自在玩催眠｣這本書可以做為了解催眠的第一本書，全書三百多頁，一半介紹催眠，另一部分則是提供不同主題的催眠引導詞，現在智慧型手機很方便，開啟錄音的APP，照著書上的引導詞念，錄下自己念的引導詞，找個安靜不受打擾的地方放鬆坐下或躺下，戴上耳機播放錄音就能體驗催眠，如果可以進入深度催眠，就能體驗如｢虛擬實境｣般真實的感覺，對心靈上產生潛移默化的改變，如果僅能淺度催眠，身心放鬆一下也不錯。不過如果覺得科學論述太少，打不動自己科學的心去閱讀，可以選擇 黃大一 博士的｢我們都生活在催眠中?｣一書，全書五百多頁，加附錄共六百頁左右，此書從科學的角度詳述催眠，裡面定義了催眠是甚麼?談了催眠的歷史，分析人的大腦與不同催眠狀態下的腦波，以及敘述心智的模型、意識與大腦、催眠的技巧，甚至提供催眠諮詢的流程與模式…等等，看完全書就能對催眠有整體性的了解。一點閱讀心得的分享!

參考資料

1. 黃大一 博士，｢我們都生活在催眠中?｣，成陽出版股份有限公司
2. 蔡東杰 醫師，｢養全診所｣網站
3. ｢The Berkeley Clinic｣網站，Dr Mike Gow 治療影片